דלקת בגיד הבייספס: כשהכאב נמצא ממש בקדמת הכתף
כאב בקדמת הכתף שמופיע בהרמה, נשיאה או תנועות מעל הראש.
כאב בקדמת הכתף לא תמיד מגיע מהמפרק עצמו - לעיתים המקור הוא בגיד הבייספס, נקודה ספציפית שקל לפספס באבחון שטחי.
כאב בקדמת הכתף אינו תמיד נובע מהשרירים או מהמפרק עצמו. במקרים רבים מקור הכאב הוא בגיד הבייספס, במיוחד אצל אנשים המבצעים תנועות חוזרות מעל הראש, מרימים משקלים או עוסקים בספורט. מטופלים לא מעטים מגיעים אליי אחרי שכבר טיפלו ב"כתף" באופן כללי בלי הצלחה - כי הכאב יושב בדיוק בנקודה ספציפית שקל לפספס באבחון שטחי.
מהי דלקת בגיד הבייספס?
גיד הבייספס עובר בחלק הקדמי של הכתף ותורם לתנועת הכתף והמרפק. כאשר מופעל עליו עומס חוזר או ממושך - בין אם מאימון כוח, ספורט או אפילו עבודה עם הידיים מעל גובה הכתף - עלולים להופיע כאב ורגישות באזור. חשוב לדעת שברוב המקרים זה לא "דלקת" קלאסית אלא תהליך של עומס-יתר על הגיד שדורש ניהול הדרגתי, לא רק מנוחה.
נסו ללחוץ בעדינות על הבליטה הקדמית בכתף, כ-5 ס"מ מתחת למפרק - אם זה בדיוק המקום הרגיש, זה מכוון לכיוון האבחון של גיד הבייספס וכדאי לספר לי על כך.
איך זה בדרך כלל מרגיש?
- כאב בקדמת הכתף.
- כאב בהרמת היד.
- רגישות למגע.
- כאב בהרמת משקל.
- אי נוחות בתנועות מעל הראש.
איך פיזיותרפיה יכולה לעזור?
לאחר אבחון מדויק, אני בונה תוכנית הכוללת התאמת עומסים - לא הפסקה מוחלטת, אלא ירידה זמנית לרמה שהגיד יכול להתמודד איתה - תרגילי חיזוק הדרגתיים שבונים מחדש את סבילות הגיד לעומס, והדרכה לחזרה הדרגתית לפעילות. המטרה היא להפחית את הכאב ולשפר את תפקוד הכתף לטווח הארוך, לא רק להרגיע אותו זמנית.
שאלות נפוצות
לא תמיד. לרוב ניתן לבצע התאמות זמניות - למשל הימנעות מתנועות מעל הראש - ולהמשיך בפעילות מתאימה.
לעיתים יש שיפור, אך אם הכאב נמשך מעבר לכמה שבועות או חוזר כל פעם שחוזרים לפעילות, מומלץ להיבדק ולהתחיל טיפול מובנה.
ברוב המקרים כן, לאחר שיקום והעמסה הדרגתית - וברוב המקרים אפשר לשמור על חלק מהאימון גם תוך כדי הטיפול.
מה כדאי לזכור?
כאב בקדמת הכתף אינו משהו שכדאי להתעלם ממנו. אבחון מוקדם וטיפול מתאים יכולים לעזור לחזור לפעילות בצורה בטוחה, לרוב בלי צורך בהפסקה ממושכת מספורט.
- גיד הבייספס מגיב לעומס חוזר או ממושך מאימון כוח, ספורט או עבודה עם הידיים מעל גובה הכתף.
- מזהים אותו לפי כאב ורגישות ממוקדים בבליטה הקדמית של הכתף, כ-5 ס"מ מתחת למפרק.
- הטיפול מתמקד בהתאמת עומסים הדרגתית, לא הפסקת פעילות מוחלטת.
לא בטוחים אם זה המצב שלכם? אשמח לבצע אבחון מקצועי ולהתאים עבורכם תוכנית טיפול אישית.
לקביעת שיחת ייעוץאולי יעניין אתכם גם:
כואב במקום אחר?
חזרו למפת הגוף האינטראקטיבית ובחרו אזור
←