ארתרוזיס בברך: האם שחיקת סחוס היא סוף הדרך?
כאב ונוקשות שמופיעים בעיקר אחרי מנוחה או בתחילת הליכה.
'שחיקת סחוס אז אין מה לעשות' היא לא באמת המסקנה הנכונה - ארתרוזיס שכיחה עם הגיל, אבל לא אומרת שחייבים לחיות עם כאב או להפסיק להיות פעילים.
אחת המשפטים שאני שומע הכי הרבה היא: "אמרו לי שיש לי שחיקת סחוס, אז אין מה לעשות."
האמת מורכבת יותר. ארתרוזיס היא תהליך שכיח עם הגיל, אבל היא לא אומרת שחייבים לחיות עם כאב או להפסיק להיות פעילים. אצל אנשים רבים אפשר לשפר משמעותית את התפקוד ולהפחית כאב באמצעות טיפול נכון - זה בדיוק המסר שאני הכי רוצה שיישאר איתכם אחרי הביקור הראשון.
מהי ארתרוזיס?
ארתרוזיס היא שינוי במפרק שמתפתח לאורך השנים. היא יכולה לערב את הסחוס, העצם והרקמות שסביב המפרק. לא כל מי שיש לו ארתרוזיס ירגיש כאב, ולכן חשוב להתייחס גם למה שמרגישים ולא רק למה שרואים בצילום - יש פער משמעותי בין הממצא ההדמייתי לבין החוויה בפועל.
חיזוק שרירי הירך והברך (במיוחד הארבע-ראשי) הוא אחד הכלים הכי משמעותיים שיש להפחתת כאב בברך עם ארתרוזיס - שרירים חזקים יותר סופגים חלק מהעומס שאחרת נופל ישירות על המפרק.
איך זה בדרך כלל מרגיש?
- כאב בתחילת הליכה.
- נוקשות אחרי ישיבה.
- קושי בירידה במדרגות.
- כאב לאחר עמידה ממושכת.
- ירידה בביטחון בתנועה.
האם כדאי להפסיק ללכת?
ברוב המקרים דווקא להפך. תנועה מותאמת היא אחד הכלים החשובים ביותר בהתמודדות עם ארתרוזיס - חוסר תנועה דווקא מחליש את השרירים התומכים ומחמיר את המצב בטווח הארוך. המטרה היא למצוא את מינון הפעילות שמתאים לכם ולא להימנע מתנועה.
איך פיזיותרפיה יכולה לעזור?
התוכנית מותאמת באופן אישי ויכולה לכלול חיזוק שרירים, שיפור שיווי משקל, תרגול תפקודי והדרכה להפחתת עומסים. פעמים רבות השילוב הזה מאפשר לבצע פעולות יומיומיות בקלות רבה יותר - ולעיתים גם לדחות משמעותית את הצורך בהתערבות ניתוחית.
שאלות נפוצות
לא בהכרח. אנשים רבים מצליחים להפחית כאב ולשפר תפקוד למרות השינויים במפרק - ההתקדמות אינה תמיד ליניארית ולא בהכרח בלתי נמנעת.
לא תמיד. לעיתים מספיק להתאים את העומס ולחזק את השרירים כדי לשפר את היכולת - הימנעות מוחלטת רק מקשה עוד יותר בטווח הארוך.
לא. אצל רבים ניתן להשיג שיפור משמעותי ללא ניתוח, ולעיתים לדחות אותו בשנים רבות באמצעות טיפול שמרני עקבי.
מה כדאי לזכור?
ארתרוזיס בברך היא מצב שכיח, אבל היא לא גזר דין. אבחון נכון, פעילות מותאמת ופיזיותרפיה יכולים לעזור לכם להמשיך לנוע בביטחון.
- יש פער משמעותי בין ממצאי ההדמיה לחוויה בפועל - לא כל מי שיש לו ארתרוזיס ירגיש כאב.
- חיזוק שרירי הירך והברך, בעיקר הארבע-ראשי, הוא אחד הכלים המשמעותיים ביותר להפחתת כאב - שרירים חזקים סופגים חלק מהעומס.
- הכאב האופייני מופיע בתחילת הליכה ונוקשות אחרי ישיבה, ומשתפר עם תנועה.
לא בטוחים אם זה המצב שלכם? אשמח לבצע אבחון מקצועי ולהתאים עבורכם תוכנית טיפול אישית.
לקביעת שיחת ייעוץאולי יעניין אתכם גם:
כואב במקום אחר?
חזרו למפת הגוף האינטראקטיבית ובחרו אזור
←