גב תחתון

כאבים בגב התחתון

כאב שמחמיר בקימה, ישיבה ממושכת או התכופפות.

כואב לי הגב התחתון- מה אפשר לעשות?

זאת שאלה שאני שומע אותה מספר פעמים ביום, אז בואו נענה עליה! רבים מתארים גם נוקשות בגב בשעות הבוקר או אחרי ישיבה ממושכת, שמתרככת בהדרגה עם תנועה.

ראשית צריך להבין שבעיות בגב התחתון הן פקטור של המון גורמים- החל מגיל ועד לפציעות (גם כאלו שקרו לפני המון שנים ושכחנו מהן). אם לא נמצא את הגורם המדויק, נוכל להגיע לזה שהמצב לא משתנה (דבר שמוביל לתסכול מוצדק מטעם המטופל). בלא מעט מקרים מגיעים אליי מטופלים אחרי שהם ניסו לא מעט שיטות טיפול, למרות שהם היו אצל מטפלים מעולים מכל הסוגים זה לא עבד בשבילם, הסיבה העיקרית היא שלא היה אבחון מספיק מדויק.

לכן בתור פיזיותרפיסט אני חוקר ובודק את כל הנתונים- החל מהנתונים הרפואיים שלכם ועד להרגלי החיים. התוצאה? במקרים רבים אני מוצא את שורש הבעיה ולא פותר רק את הסימפטום.

עוד משהו שחשוב לדעת- היתרון הגדול של פיזיותרפיה הוא שהיא לא דורשת תרופות.

מעבר לכך מדובר בתוכנית גמישה- בכל פעם שיש שינוי במצב שלכם, אפשר לשנות גם את התוכנית בהתאם. האני מאמין שלי הוא להקשיב למטופל- אני לא מצפה מאף מטופל שיכיר את כל מושגי הפיזיותרפיה (אם כן, יהיה לי כיף לדבר איתו.) אבל הוא כן מכיר את כאבי הגב התחתון שלו הרבה יותר טוב ממני.

כמה זמן זה אמור לקחת?

ושורת כנות חשובה: אפיזודות חוזרות הן חלק שכיח מהתמונה של כאבי גב - אצל רבים תופיע אפיזודה נוספת בהמשך. חשוב לקרוא את זה נכון: אפיזודה חוזרת אינה "החמרה של המחלה" אלא חלק מהאופי הגלי של כאבי גב, ורובן חולפות כמו הראשונה. מה שמפחית הישנויות לאורך זמן הוא להישאר פעיל וחזק - לא להיזהר יותר.

ואם התהליך אצלך איטי יותר, או שהכאב מקרין לרגל - כדאי לקרוא על סיאטיקה ועל פריצת דיסק, שם פירטנו את ציר הזמן המלא.

לסיכום הנה כמה טיפים שיעזרו להוריד את הכאבים