כשעברתם את הקורונה אבל הגוף עדיין לא חזר לעצמו
קוצר נשימה, עייפות או ירידה בסבולת גם שבועות לאחר ההחלמה.
קוצר נשימה ועייפות שנמשכים שבועות אחרי בדיקות תקינות הם תחושה מתסכלת ולגיטימית - ושיקום נשימתי הדרגתי, לא כוח רצון, הוא מה שבאמת עוזר.
אצל חלק מהאנשים התסמינים אינם מסתיימים עם הבדיקה השלילית. קוצר נשימה, עייפות, ירידה בכושר וקושי לחזור לפעילות יומיומית עלולים להימשך גם שבועות ואף חודשים. במצבים כאלה שיקום נשימתי יכול להיות חלק משמעותי מתהליך ההחלמה. אני רואה לא מעט מטופלים שמתוסכלים מזה בדיוק - הבדיקות תקינות, אומרים להם שהם "בריאים", אבל בפועל הם לא מצליחים לתפקד כמו שהיו לפני. זו תחושה מתסכלת ולגיטימית, ויש לה מענה.
מהו שיקום נשימתי?
מדובר בתוכנית טיפול מותאמת אישית שמטרתה לשפר את תפקוד מערכת הנשימה, להעלות את הסבולת הגופנית ולהחזיר את הביטחון בתנועה ובמאמץ בצורה הדרגתית ובטוחה. הדגש הוא על הדרגתיות אמיתית - עומס שמתחשב בקצב ההחלמה האישי, ולא תוכנית גנרית אחת שמתאימה לכולם.
הרבה מטופלים רוצים "לדחוף" ולחזור מהר לכושר הקודם - זו בדיוק הטעות שגורמת לנסיגה ולתשישות מוגברת ביום שאחרי. עומס הדרגתי ומדוד מביא תוצאות יציבות יותר בטווח הארוך.
מתי הוא יכול לעזור?
- קוצר נשימה במאמץ.
- עייפות ממושכת.
- ירידה בכושר הגופני.
- שיעול מתמשך.
- קושי לחזור לשגרה.
- קוצר נשימה במנוחה, לא רק במאמץ
- כאבים בחזה
- דפיקות לב לא סדירות
- סחרחורת משמעותית או תחושת עילפון
איך פיזיותרפיה יכולה לעזור?
הטיפול עשוי לכלול תרגילי נשימה, אימון גופני מדורג, חיזוק שרירים, הדרכה לניהול מאמץ ומעקב אחר ההתקדמות בהתאם ליכולת האישית.
שאלות נפוצות
כאשר התסמינים נמשכים ומפריעים לתפקוד, לאחר הערכה רפואית במידת הצורך - אין צורך לחכות "שזה יעבור לבד" אם זה כבר פוגע באיכות החיים.
עדיף לחזור בהדרגה ובהתאם ליכולת, ולא להעלות עומסים בבת אחת - זה בדיוק ההבדל בין החלמה יציבה לבין נסיגות חוזרות.
משך השיקום משתנה מאדם לאדם ותלוי בחומרת התסמינים ובקצב ההתקדמות - אין תשובה אחידה, וזה בדיוק למה תוכנית אישית כל כך משנה.
מה כדאי לזכור?
גם אם ההחלמה מהקורונה מתעכבת, במקרים רבים ניתן לשפר את התפקוד באמצעות תוכנית שיקום מתאימה והתקדמות הדרגתית ומדודה.
- העומס הנכון הוא הדרגתי ומדוד לפי קצב ההחלמה האישי, לא תוכנית גנרית אחת שמתאימה לכולם.
- ניסיון "לדחוף" ולחזור מהר לכושר הקודם הוא הטעות שגורמת לנסיגה ותשישות מוגברת ביום שאחרי.
- קוצר נשימה במאמץ, עייפות ממושכת וקושי לחזור לשגרה הם הסימנים שמעידים ששיקום נשימתי יכול לעזור.
לא בטוחים אם זה המצב שלכם? אשמח לבצע אבחון מקצועי ולהתאים עבורכם תוכנית טיפול אישית.
לקביעת שיחת ייעוץאולי יעניין אתכם גם:
כואב במקום אחר?
חזרו למפת הגוף האינטראקטיבית ובחרו אזור
←