דלקת גידי הפרונאוס: כאב בצד החיצוני של הקרסול שמתבלבל עם נקע
כאב חוזר בצד החיצוני של הקרסול שמתבלבל קלינית עם נקעים חוזרים - אבל מדובר בבעיה שונה בגידים.
כאב חוזר בצד החיצוני של הקרסול מתבלבל קלינית עם נקעים חוזרים - אבל לעיתים המקור הוא בגידי הפרונאוס, לא ברצועות, עם מנגנון וטיפול שונים.
אם יש לכם כאב חוזר בצד החיצוני של הקרסול, במיוחד אחרי פעילות, וזה כבר קרה כמה פעמים בלי שהיה נקע ברור בכל פעם - ייתכן שהמקור הוא בגידי הפרונאוס, שני גידים שעוברים לאורך הצד החיצוני של הקרסול ותפקידם לייצב אותו.
התופעה הזו מתבלבלת קלינית עם נקעים חוזרים בקרסול, כי שני המצבים גורמים לכאב באותו אזור בערך - אבל המנגנון והטיפול שונים.
איך זה בדרך כלל מרגיש?
התסמינים יכולים להשתנות, אך רבים מתארים:
- כאב לאורך הצד החיצוני של הקרסול, מאחורי העצם הבולטת.
- החמרה בהליכה על משטח לא אחיד או במורד.
- נפיחות קלה לאורך מסלול הגידים.
- לעיתים תחושת "חולשה" או חוסר יציבות בקרסול.
- כאב שמחמיר בפעילויות עם עומס חוזר, כמו ריצה.
בדיקה עוזרת: לחצו לאורך הגידים מאחורי העצם הבולטת בצד החיצוני של הקרסול. רגישות ממוקדת שם, בלי היסטוריה של נקע טרי, מכוונת חזק לגידי הפרונאוס.
מה גורם לדלקת גידי הפרונאוס?
עומס חוזר על הקרסול, בעיקר אצל רצים או ספורטאים שמבצעים תנועות צד רבות, יכול לגרום לדלקת או לפגיעה הדרגתית בגידים. גם קרסול עם נטייה מולדת לחוסר יציבות מגביר את העומס על הגידים האלה לאורך זמן.
איך פיזיותרפיה יכולה לעזור?
הטיפול מתמקד בחיזוק שרירי הצד החיצוני של השוק שתומכים ביציבות הקרסול, שיפור שיווי המשקל ותחושת המיקום של הקרסול, והתאמה הדרגתית של עומסי הפעילות. ברוב המקרים יש שיפור משמעותי תוך מספר שבועות עם תוכנית מסודרת.
מתי כדאי להיבדק?
אם יש נפיחות משמעותית שלא חולפת, כאב שמחמיר עם הזמן ולא משתפר, או תחושת חוסר יציבות ממשית שגורמת לנקעים חוזרים - כדאי להיבדק כדי לשלול קרע בגיד או בעיה נוספת בקרסול.
שאלות נפוצות
לא, אף שהתסמינים דומים. כאן הבעיה בגידים עצמם, ולא ברצועות שנפגעות בנקע.
ברוב המקרים כן, עם התאמת עומס זמנית ועבודה על חיזוק ויציבות.
בתקופות של החמרה זה יכול לעזור, אבל לטווח ארוך המטרה היא חיזוק פעיל של הקרסול עצמו.
מה כדאי לזכור?
דלקת גידי הפרונאוס נוטה להתבלבל עם נקעים חוזרים, אבל מדובר בבעיה נפרדת בגידים שדורשת גישת חיזוק ממוקדת משלה.
- גידי הפרונאוס עוברים לאורך הצד החיצוני של הקרסול ותפקידם לייצב אותו; עומס חוזר, בעיקר אצל רצים, יכול לגרות אותם.
- רגישות ממוקדת מאחורי העצם הבולטת בצד החיצוני, בלי היסטוריה של נקע טרי, מכוונת חזק לגידים אלו.
- מזהים אותה גם לפי החמרה בהליכה על משטח לא אחיד או במורד, ותחושת חולשה בקרסול.
לא בטוחים אם זה המצב שלכם? אשמח לבצע אבחון מקצועי ולהתאים עבורכם תוכנית טיפול אישית.
לקביעת שיחת ייעוץאולי יעניין אתכם גם:
כואב במקום אחר?
חזרו למפת הגוף האינטראקטיבית ובחרו אזור
←