הקרסול אחראי על היציבות שלנו בכל צעד, ריצה וקפיצה. גם נקע שנראה קל עלול להשפיע על הביטחון בתנועה אם אינו מטופל בצורה נכונה.
כאן תמצאו מידע על הפציעות השכיחות באזור.
נפיחות בקרסולכאב בדריכהחוסר יציבותכאב בריצהמגבלת תנועהכאב אחרי נקע
כך אני מטפל בכאבי קרסול
קרסול שנקע פעם אחת נוטה להינקע שוב, אלא אם משקמים אותו עד הסוף. בפגישה הראשונה אני בודק יציבות, שיווי משקל וטווחים, ובונה תוכנית שמחזירה קרסול יציב באמת.
אבחון יציבות וטווחיםבדיקת רצועות, שיווי משקל ודפוס נחיתה.
טיפול ידני והפחתת נפיחותהחזרת תנועה מלאה למפרק.
שיקום יציבות מדורגתרגול עד ריצה, קפיצה ומשטחים לא יציבים.
לתיאום פגישת אבחון
פגישת אבחון · 60 דק׳ · תור ראשון תוך 48 שעות
מצבים נפוצים
מתי אפשר לחזור לרוץ?
אחרי נקע בקרסול חשוב לחזור לריצה בצורה בטוחה ומדורגת.
כואב מעל העקב?
כאב שמופיע בהליכה, בריצה או בתחילת הפעילות ומשתנה לאורך היום.
הכאב מחמיר ככל שאתם מתאמצים?
כאב נקודתי בעצם שמופיע במאמץ ומשתפר במנוחה, אך עלול להחמיר עם הזמן.
הקרסול ממשיך להתעקם?
תחושת חוסר יציבות, נקעים חוזרים או פחד לדרוך לאחר פציעה קודמת.
כואבת לכם השוק בזמן ריצה?
כאב לאורך החלק הפנימי של השוק שמופיע בזמן ריצה או לאחריה.
סובבתם את הקרסול?
נפיחות, כאב או קושי לדרוך אחרי סיבוב של הקרסול.
כואב בקרסול אחרי פציעה ישנה?
שחיקת סחוס בקרסול פחות שכיחה מברך או ירך, ולרוב מתפתחת בעקבות פציעה קודמת באזור.
נקע בקרסול שנמשך הרבה זמן?
פגיעה ברצועת הסינדסמוזיס שמחברת בין השוקה לשוקית מעל הקרסול - זמן החלמה ארוך משמעותית מנקע רגיל.
כאב בצד החיצוני של הקרסול שחוזר?
כאב חוזר בצד החיצוני של הקרסול שמתבלבל קלינית עם נקעים חוזרים - אבל מדובר בבעיה שונה בגידים.
שאלות נפוצות
לעיתים כן, אך במקרים רבים שיקום נכון חשוב כדי להפחית את הסיכון לנקעים חוזרים.
לא לפי מספר ימים קבוע, אלא בהתאם להחלמה, לתפקוד וליכולת לבצע עומסים.
זה תלוי בחומרת הפציעה ובהמלצת איש המקצוע שבדק אותך.
לעיתים נדרש תהליך שיקום שכולל חיזוק ושיפור שיווי המשקל והשליטה בתנועה.
מתי כדאי להיבדק
אם הכאב או הנפיחות אינם משתפרים, אם קשה לדרוך על הרגל או אם הקרסול ממשיך 'לברוח', מומלץ להגיע לבדיקה מקצועית.
